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避免毒素积累,酵素一日断食法助你排出宿便!

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避免毒素积累,酵素一日断食法助你排出宿便!

发布日期:2018-11-20 作者: 点击:

为什么有人每天顺利排便,肠道内还有宿便呢?这是由大肠的弯曲走向和结肠走向决定的,加之多年形成的肠皱褶或有憩宝囊袋,粪便被卡住清留导致宿便藏毒的现象较为普遍。由于不同的食物结构与性状、肠道功能随年龄衰减以及情绪等因素的影响,即使每天顺利排便的人,并不代表其肠内没有宿便,也不代表具有健康的肠相。因为除了宿便藏毒之外,体内还有热毒、湿毒、痰毒、血毒、药毒等,所以若要避免毒素积累,定期做肠道环保,十分重要。

广西酵素

选择“酵素一日断食法”,做定期肠道环保是最方便的方法。每星期六作为断食日,每月4次。一日断食不需要前期准备阶段,即不需要提前两天减少饮食,可以直接进入断食状态,复食也较简单,断食一日后次日即可正常饮食。



酵素一日断食法



1星期一至星期四每日早、晚空腹将30-50ml广西酵素原液加水稀释后服用,一日三餐按正常饮食习惯就餐。有人会增加排大便次数,甚至有增强食欲的感觉,但要严格控制原有进食量,千万不要放量加餐。



2周五按照“酵素断食前的准备”一节要求做好各项准备,早、晚酵素用量同前。要尽量排出当天大便,严重便秘者周五晚加服益生元30ml。



3断食时间安排在周六一整天。起床后每隔三小时将50ml酵素原液加水稀释后饮用,全天饮用3~5次,中止一切固体食物摄入。此间可能出现频繁排大便的情况,故全天要保证饮用2000ml以上的好水,以促进便意排毒。



4安排好早、中、晚的有氧运动或者散步,全天3-4次,每次不低于30分钟,以促进新陈代谢,顺畅排毒。



5如有不可忍受之饥饿感,可加量饮用酵素原液并多喝好水。



6星期日为复食日,可以食用两餐流质食物,要以清淡为主,不要吃肉食、喝牛奶、每餐食量以八分饱为宜。同时恢复早、中、晚空腹饮用50ml酵素原液兑水的正常生活。



7酵素一日断食法,健康人群每月实施2~3次,亚健康人群每周一次,慢性病人可以根据病情增加或者减少次数。此法可以在家里自行操作,安全有效。



酵素一日断食法,实际上头一天晚上胃肠道已经开始减负,使当晚能保证半空腹状态进入良好睡眠。对于因工作常吃夜宵或以晚餐为主的白领人土,是改变饮食习惯的一个重要转变。


之前的晚餐饱食状态,食物滞留在胃肠道里,加重其消化负担,破坏自主神经平衡,所以入寝后易出虚汗、多梦、胃胀、食管反流等,难以进入深度睡眠状态,次日早晨醒来也不清醒,是导致白天疲劳乏力的重要原因。通过一日断食,可以明显改善睡眠,同时,由于微生物酵素及益生元的作用,可以促进肠道胃动素分泌,保证排泄与排毒顺畅,使次日清晨头脑清晰,保持数日内充满活力。


研究发现,酵素一日断食法,生长激素会明显上升。生长激素的上升幅度可以维持48~72小时,不过生长激素最高的时段还是在空腹24 ~ 36小时的时间段;空腹48~72小时虽然生长激素仍然呈现增加的趋势,但增加幅度却远远落后于前者。所以,就抗原发性细胞老化的观点来说,我们似乎从这里找到了解释断食疗法的医学根据。


本文网址:http://www.gxsllsw.cn/news/405.html

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